Aktuality Anity, zkráceně Aktuanity :) Na této stránce můžete najít inspiraci, koučovací otázku na každý měsíc a tipy pro seberozvoj na vlnách inspirace a invence.
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA BŘEZEN: Co vidíte? A jak se v tom odráží váš postoj? Při vnímání je zajímavé sledovat, na co zaměřujeme svou pozornost, co z tzv. objektivní reality vidíme a jak si ji následně interpretujeme. A jak se výsledek může lišit jednak od ostatních osob, ale také v souvislosti s naším postojem.
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA ÚNOR: Čeho si chcete více všímat? Neboli čemu chcete věnovat pozornost? Případně čemu nechcete (letos) věnovat tolik pozornosti? Všímavá pozornost je základní princip vědomého života. A tak si nalaďte anténky své pozornosti na to, co vám dává smysl a naplnění a co můžete ovlivňovat. K tréninku všímavosti můžete využít metody...
Možné jste si všimli, že jsem na PF 2023 napsala přání šťastné, bezpečné a všímavé plavby rokem 2023. Proč všímavé? Protože se domnívám, že právě všímavost - pozornost tomu, co se děje v nás a kolem nás je předpokladem spokojeného života a také klíčem k efektivitě a koncentraci. Všímavost, tzv. mindfulness je účinnou metodou ke zvládání zátěže,...
KOUČOVACÍ OTÁZKY NA MĚSÍC LEDEN: Co bude Vaším kompasem pro rok 2023? Jaké máte přání, cíle, hodnoty a priority? Čemu chcete věnovat svou pozornost? Pozornost je totiž základem, neboť na co zaměřujeme svou pozornost, to posilujeme. V krátkém videu z cyklu CESTA ZA POKLADEM najdete metodu VAKOG pro stanovování cílů a vytváření vizí /...
Přeji vám šťastnou, bezpečnou a všímavou plavbu rokem 2023, ve zdraví a pohodě! S dostatkem energie, vědomím vnitřního kompasu svých osobních hodnot a s držením kormidla ve svých rukou! Těším se, že spolu někdy zakotvíme a můžeme se ohlédnout za vaší plavbou a inspirací z ní, nebo se připravit na další plavbu.
V čase Slunovratu, kdy se světlo navrací, vám přeji příjemné předvánoční a vánoční dny!
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA PROSINEC: Jaký vzkaz v lahvi přinesl tento rok? Adventní čas je časem k zamyšlení, ohlédnutí za uplynulým rokem a vstřebávání nových zkušeností a zážitků. Respektive to je záměr doby Adventu a je jen na nás, do jaké míry se chceme či nechceme nechat ovlivnit okolním tlakem a očekáváními na vánoční přípravy apod. Plavba letošního...
Zamyšlení nad ročním obdobím podzimu a proměnlivosti jeho podob - od barevné rozzářené po mlhavou, mrholící... V dalším dílu z cyklu SÍLA A KOUZLO METAFOR se opět můžeme inspirovat přírodou, jejími rytmy a proměnlivostí. Stejně jako ona jsou i naše nálady, myšlenky a emoce proměnlivé a není třeba se za to obviňovat, stresovat se tím. Stačí to jen...
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA LISTOPAD: Co v letošním podzimu sklízíte? Jaká je vaše úroda?Otázka je metaforou pro současné barevné období podzimu, a to je doba sklizní a úrody. To, co na jaře sázíme, v létě necháváme dozrát, nyní můžeme sklidit... Co přinesl tento rok Vám? Jaké zážitky, úspěchy, zkušenosti, radosti sklízíte? A co jste udělali pro to, aby...
"Paměti a vzpomínky na plavbu a co s ní souviselo" psali voraři (plavci) Vojtěch a Josef Husovi od 60. let minulého století. A právě teď vychází! Věřím, že by to autorům (mému dědovi a jeho bratrovi) udělalo radost a že autentické texty a historické fotografie přiblíží již zaniklé řemeslo vorařství. Jeho tradice však žije dál, jak je...
Voda jakožto základ života je silným symbolem, obvykle plným emocí. Co chcete nebo potřebujete nechat odplout, odplynout, pustit k vodě, propustit, rozpustit, odpustit...? Nebo naopak nechat připlout do svého života? Jaký vliv má na vás být blízko vody nebo ve vodě?
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA ŘÍJEN: Jak často vyhodíte kotvu? Jaké kotvy používáte k rychlému dobíjení svých baterek? Zvláště v podzimním čase, který tak rychle nastal, je potřeba vědomě doplňovat energii, abychom vydrželi tempo a zvládali nároky "školního roku". V lekci "KOTVA" z programu CESTA ZA POKLADEM získáte inspiraci, jaké rychlé kotvy si můžete...
"Objevte kotvu na rozbouřených vlnách změn aneb Návrat k sobě" byl název konference Koučink v praxi Asociace integrativních koučů v Ostravě konaný 16.- 17. 9.2022. Jak tento název akce, tak to, že se jednalo právě o devátý ročník konference, způsobilo, že jsme s kolegyní Hanou Vykoupilovou přijaly účast na konferenci a vedly jsme workshopy NA...
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA ZÁŘÍ: Co pro vás představuje SLUNCE (vašeho života)? A na jakém slunečním paprsku se svezete? Další díl z cyklu SÍLA A KOUZLO METAFOR na téma SLUNCE je tady! Metafora slunce je velmi bohatá. Slunce je často symbolem radosti, živosti, energie, odvahy nebo hravosti. Zároveň nabízí i další skrytější významy. A protože slunce může...
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA SRPEN: Co vše je pro vás symbolem léta? Co ještě potřebujete nechat uzrát? Energie léta často přináší zvolnění a dozrávání. Někdy je potřebné přehodnotit plány a cíle a nechat věci "nazrávat" a vyplynout... O tom je další video ze série KOUZLO A SÍLA METAFOR PŘÍRODY.
ROZHLED, NADHLED, NÁHLED, POHLED, VHLED, PŘEHLED ... tolik potřebné pro udržení rovnováhy a odolnosti v dnešním světě. Jak využít metafory ROZHLEDNY pro nacházení řešení situací - o tom je další krátké video z cyklu SÍLA A KOUZLO METAFOR. S kolegyní Simonou Dosedělovou jsme stoupaly na rozhlednu na Cibulce v Praze - Košířích. Když řešíme nějakou...
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA MĚSÍC ČERVENEC: Jaká je vaše cesta? A jak vypadá právě teď? Metafora CESTY se v koučování často používá, protože je výstižná a účinná pro popis tématu, kterým se zabýváme, pro stanovením cíle a kroků k němu. O tom je další sebekoučovací video z cyklu SÍLA A KOUZLO METAFOR Anity Crkalové a Simony Dosedělové. Metaforu CESTY...
Ke koučovací otázce na červen se pojí další díl seriálu METAFORY PŘÍRODY, který připravujeme s kolegyní Simonou Dosedělovou. Jaké místo v přírodě máte rádi? Pojďte ho navštívit - právě teď! Co skrývá za odpovědi?
