Aktuality Anity, zkráceně Aktuanity :) Na této stránce můžete najít inspiraci, koučovací otázku na každý měsíc a tipy pro seberozvoj na vlnách inspirace a invence.
Po SÍLE RITUÁLŮ navazujeme výzvou posilující poslední, devátou sílu DEVĚTSILU, a tou je SÍLA KCE. Co při přečtení poslední věty přitáhlo vaši pozornost? Pravděpodobně jste si uvědomili, že v posledním slově chybí písmeno "A" a na tom jste se "zasekli". Jedná se o naši potřebu uzavírat tvary, ukončovat nedokončené (tzv. unfinished businnes v Gestalt...
Po SÍLE ROVNOVÁHY navazujeme výzvou posilující osmou sílu DEVĚTSILU, a tou je SÍLA RITUÁLŮ. Máte nějaké rituály? Které to jsou? A máte nějaké rituály všedního dne? Rituál chápeme jako vědomě prováděnou opakující se činnost. Rozlišujeme mezi rituálem a návykem. Jedna a tatáž činnost může být pro někoho návykem, pro jiného rituálem. Například pokud...
Po SÍLE VZTAHŮ navazujeme výzvou posilující sedmou sílu DEVĚTSILU, a tou je SÍLA ROVNOVÁHY. Přemýšleli jste někdy o tom, co je to vlastně rovno-váha? Napadlo vás, že rovnováha je výsledkem permanentního vyvažování, nikoliv trvalý stav? Všímáte si, kdy jste ve stavu rovnováhy a kdy jste z ní vyvedeni?
Po SÍLE EMOCÍ navazujeme výzvou posilující šestou sílu DEVĚTSILU, a tou je SÍLA VZTAHŮ. Napadlo vás, že vztahy mezi lidmi si můžeme představit jako tapiserii, utkanou ze vzájemné podpory, vlivu, inspirace? Každé vlákno v ní má svůj význam. Zamýšleli jste se někdy nad tím, z jakých vláken je utkávána ta vaše "tapiserie"?
Po SÍLE MYSLI navazujeme výzvou posilující pátou sílu DEVĚTSILU, a tou je SÍLA EMOCÍ. Všimli jste si, jaký máte tělesný postoj, kdy prožíváte radost? Jak odlišný je, když cítíte smutek nebo vztek? Vyzkoušeli jste někdy, jak změna (fyzického) postoje vede ke změně nálady?
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA ŘÍJEN: Jaká je vaše psychická odolnost? Čím ji podporujete? Psychická odolnost je schopnost zvládat změny a vypořádávat se s nejistotou. Ukazuje se jako klíčová výbava do každodenního života. Je to schopnost zvládat vlny a udržet svou stabilitu, bez ohledu na to, jaké je počasí kolem.
Po SÍLE PŘEDSTAVIVOSTI navazujeme výzvou posilující čtvrtou sílu DEVĚTSILU, a tou je SÍLA MYSLI. Jak často se vám stane, že se ve svých myšlenkách zatouláte? Věděli jste, že takzvané bloudivé myšlenky jsou nejčastější příčinou chronického stresu?
Po SÍLE VŠÍMAVOSTI navazujeme výzvou posilující třetí sílu DEVĚTSILU, kterou je SÍLA PŘEDSTAVIVOSTI. Věděli jste, že světoznámý fotbalista Pelé trávil přibližně půl hodiny vizualizací a mentálním tréninkem před každým zápasem? Představoval si průběh utkání a spojoval tuto představu s prožitkem radosti, nadšení a triumfu.
Po SÍLE TĚLA navazujeme výzvou posilující druhou sílu DEVĚTSILU, kterou je SÍLA VŠÍMAVOSTI. Všimli jste si, jak často pobýváte v myšlenkách v budoucnosti nebo v minulosti namísto vnímání přítomné chvíle, TADY A TEĎ?
Start DEVĚTSILU jakožto devět sil psychické odolnosti začínáme SILOU TĚLA. Jedním z mnoha způsobů, jak rozvíjet sílu těla, je SOUSTŘEDĚNÉ DÝCHÁNÍ. Věděli jste, že dýchání má přímý vliv na naše držení těla, imunitní systém, mentální naladění, schopnost soustředit se? Tušili jste, že se způsobu dýchání lze vyčíst úzkost, strach, nervozitu, bolest...
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA ZÁŘÍ: Co pro vás září a dodává energii? Dnešní vědomé zastavení vede k ohlédnutí za prožitým létem a inspiraci k uložení svých hezkých zážitků do mentální "galerie zářivých okamžiků". Procházky v této galerii mohou pak sloužit například během podzimních či zimních dnů k nabrání energie a motivace. Co vše si do své galerie...
DEVĚTSIL je originální autorský program rozvíjení dlouhodobé psychické odolnosti v každodennosti, který jsme vytvořily spolu s Hanou Vykoupilovou. Obsahuje strategie, tipy a techniky pro každý den. Vycházíme z ověřených zdrojů, dat a poznatků neurověd.
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA SRPEN: Kdy se vám podaří se skutečně zastavit? Co je vaším přístavem? Letní zamyšlení nad důležitostí "schůzky sám se sebou", nad účinností metody STOP a potřebou "času na broušení pily". Lekce "Přístav" z mého sebekoučovacího programu CESTA ZA POKLADEM.
Zvu vás na autogramiádu a křest knihy "Vorařství na Hladné", kterou jsme s maminkou, Annou Husovou, napsaly na památku všem plavcům a "lidem od vody". Akce se bude konat ve čtvrtek 27. července v Městské knihovně v Písku, Alšovo náměstí 75/13. Budeme křtít vodou (vltavskou i otavskou) a také v říčním písku v Písku :) Připomeneme řemeslo vorařství...
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA ČERVENEC: Co pro mě znamená léto (pro mé tělo, mysl a srdce)? S jakými pocity a tématy mívám léto spojené? A co je třeba ještě nechat uzrát? :) Energie léta často přináší zvolnění a dozrávání. Větší prostor pro sebe může však vyvolat vlnku či vlnu různých pocitů, prožitků, radostí i "zamotání se v sobě". Někdy potřebujeme...
Téma plavba mě stále baví, zajímá a přitahuje. Koučování vnímám jako plavbu, ze současné situace ke svým cílům, ještě častěji jako plavbu k sobě samému, s poznáním vlastního kompasu svých hodnot a zdrojů. (Tomu je věnovaná i celý sebekoučovací kurz "Cesta za pokladem".) Mé rodové kořeny souvisí s voroplavbou, dopravováním zboží (nejčastěji dřeva)...
Na svou plavbu ke čtenářům se v těchto dnech vydává druhý díl ediční řady "Vorařský rod Husů z Hladné". Publikace "Vorařství na Hladné" popisuje stoletý příběh plaveckého rodu Husů, řemeslo vorařství, plaveckou osadu Hladná a tradici vorařství udržovanou dodnes. Kniha obsahuje i plavecký slovníček. Knihu jsme sepsaly s maminkou, Annou Husovou, na...
KOUČOVACÍ OTÁZKA NA ČERVEN: Na základě čeho se rozhodujete? Převažuje u vás LOGIKA (rozum hlavy, Thinking preference) nebo DOPAD NA LIDI (rozum srdce, Feeling preference)? A co to v praxi znamená ve vaší komunikace, spolupráci s lidmi, přístupem ke konfliktům a ke zpětné vazbě? Zamyšlení nad typologickými rozdíly, výhodami a riziky jungovských...
